Ярасту.ru » Еда » Витамины для роста человека: из аптеки или спортивные?

Опубликовал: feory / Дата:

Привет! Статья посвящается всем тем ребятам, которые хотят узнать про витамины для роста человека в таблетках! Хотя, даже тем, кто знает, всё равно будет полезно почитать.


Витамины для роста человека

Помнится, в одной из своих статей я уже писал про основные витамины для увеличения роста тела и там же упоминал некоторые хорошие, по моему мнению, витаминно-минеральные комплексы. Сейчас я хочу дополнить и пояснить некоторые моменты, которые считаю ключевыми в эффективном приёме витаминов.


Я искренне надеюсь, что вы люди умные, образованные и так далее, в смысле, мне не придётся ещё раз писать о важности витаминов. Поэтому сразу к сути.


Какие витамины нужны для роста тела человека


Итак, какие же витамины необходимы для роста? Помимо суперпрепаратов «для увеличения роста на 30 см за месяц» из интернет-магазинов, существуют 2 основных вида витаминов, которые смогут вам помочь стать выше: из аптеки и спортивные.


Аптечные витамины


Про лучшие аптечные витамины для роста было написано в статье, упомянутой выше. Сюда хочу добавить простое наблюдение.


На упаковках аптечных и не только витаминов, очень часто пишут «от минимальной суточной нормы потребления витаминов столько-то процентов». Для кого эта норма и что это значит, основываясь на специализированной литературе по фармакологии? Эта норма разрабатывалась для человека весом 70 кг, ведущего малоподвижный образ жизни. Точнее, для лежачих больных, чтобы те не откинулись пока находятся в больнице. Нетрудно догадаться, что здоровому человеку этого может не хватать. Человеку, ведущему спортивный образ жизни – однозначно мало.


Документ с названием «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ», разработанный десятками академиков РАМН и подписанный Онищенко 18.12.2008 гласит, что верхних доз суточного потребления для витаминов A, B1, B2, B12, B5, B7, B15, K, P, N, F не установлено. Многие из них нужны человеку для стимулирования роста. Рискну предположить, что если верхние нормы не установлены, то опасности для здоровья от приёма повышенных доз этих витаминов, скорее всего, нет. Или зачем это скрывать?


Какие витамины нужны для роста

Для других витаминов эти нормы есть. Сложно сказать, что будет, если принимать верхнюю дозу. Вообще, по опыту, максимум, что обычно бывает – моча становится ярко-жёлтого цвета. В любом случае, что мешает уменьшить дозу вполовину, если замечаете ухудшение самочувствия от витаминов?


К чему я веду? Если принимаете аптечные витамины, то суточную дозу их потребления рекомендуется увеличить в несколько раз. Верно и следующее: лучше пить хоть сколько-нибудь витаминов, чем не пить вообще.


Некоторые критерии по расчёту суточной дозы потребления аптечных витаминов для желающих подрасти: плохая экология – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 2 раза; нервная работа – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 2 раза; активные занятия спортом (упражнениями для увеличения роста) – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 4–10 раз.


Спортивные витамины


Сразу скажу, что по отношению цена-качество-дозировка аптечные витамины проигрывают спортивным по всем параметрам. В одном пакетике витаминов для спортсменов Animal Pak содержится в десятки, даже сотни раз больше витаминов, чем в средней таблетке аптечного препарата.



Состав спортивных и аптечных витаминов
ВитаминДуовитВитрумTwinlab
A1000 мкг (20%)5000 мкг (100%)10000 мкг (200%)
B11,5 мг (100%)1,5 мг (100%)25 мг (1667%)
B21,5 мг (100%)1,5 мг (100%)25 мг (1667%)
B62 мг (100%)2 мг (100%)25 мг (1250%)
B126 мкг (200%)6 мкг (200%)100 мкг (1667%)
C60 мг (66%)60 мг (66%)150 мг (250%)
E30 мг (100%)30 мг (100%)100 мг (333%)
D5 мкг (50%)10 мкг (100%)10 мкг (100%)
Стоимость в месяц135 рублей240 рублейМеньше 200 рублей
yarasty.ru

Притом что цены у комплексов витаминов из аптеки и витаминов для спорта почти одинаковые. Например, у Дуовита месячная дозировка стоит 135 рублей, у Twinlab 180 капсул (6 месяцев) при заказе через интернет 700 рублей (получается 116 рублей в месяц). Если покупать сразу годовой курс, можно сэкономить.


В таблице ниже приведены некоторые комплексы спортивных витаминов, которые могут помочь вам добиться успеха в тренировках для увеличения роста и просто быть активным. Цены приблизительные, без учёта стоимости доставки (около 500 рублей стоит доставка для РФ).


Комплексы спортивных витаминов для роста
Название Стоимость
Animal Pak950 рублей за 44 дня приёма
AST Multi Pro 32X850 рублей за 100 дней приёма
FitnessPro super multi for man 300 рублей за 100 дней приёма
Nature’s Science Once dayly 350 рублей за 120 дней приёма
Optimum Nutrition Opti-Men650 рублей за 60 дней приёма
Schiff Single Day620 рублей за 120 дней приёма
Twinlab470 рублей за 100 дней приёма
yarasty.ru

Найти описания указанных витаминов, почитать отзывы и заказать их можно по относительно низким ценам на сайте bodybuilding.com.


Кто ещё знает о хороших и самое главное эффективных комплексах витаминов для роста человека, отпишитесь, пожалуйста, в комментариях. Посетителям сайта это будет интересно, и мне тоже.


В завершение хочу добавить следующее: пытаться увеличить рост, не давая при этом организму строительный материал и энергию – пустая трата времени. Лучше пить хоть какие-нибудь витамины, чем не пить никакие. Для большей эффективности нужна соответствующая доза. Витамины нужны вам ежедневно, поэтому не рекомендую увлекаться всякими перерывами между приёмами. Успехов!


С уважением, Вадим (feory)
yarasty.ru


P.S. Как вам статья? Советую получать свежие статьи на email, чтобы не пропустить информацию о новых методиках и способах увеличения роста!
 (голосов: 19)




Комментариев к статье: 7



baby1987654321

а витамины нужно пить постоянно??перерывы необходимо делать?
| Ответить

Варя

Ну лучше пропивать курсами. Правда, сейчас не понятно, витамины всегда нужны - круглый год, в продуктах их уже нехватка жесткая, а организм надо поддерживать. Мы принимаем витамины Алфавит всей семьей, они действительно дают результат, хороший сбалансированный комплекс..
| Ответить

LostLory

Варя,
Полностью согласна. Причем я принимаю витамины не просто курсами, а ещё и по рекомендации врача - витаминотерапия, так сказать. Совет врача необходим, так как у меня присутствует аллергия (к сожалению). Так что в первую очередь ищу витамины, которые хорошо усваиваются и не вызывают аллергических реакций. Как раз Алфавит и не вызывает таких реакций и усваивается безо всяких побочных эффектов. На данный момент принимаю Классик - очень понравился этот комплекс.
| Ответить

Случайный

Не надо искать панацею в витаминах. вы где-нибудь видели исследования, подтверждающие эффективность витаминов? Витаминные комплексы- это, прежде всего, таблетка, т.е. химия. Отсутсвуют мало-мальские вразумительные доводы, что искусственные витамины действительно полезны для организма и усваиваются так, как нужно. Есть смысл, улучшить качество питания. Овощи, фрукты, злаки - вот источник нужных и правильных витаминов.
| Ответить

Аскар

Я вот купил препарат Актигрол,принимаю уже11дней
Незнаю нужно ли тратиться, ну обещают 200% роста,а еще ктото пил? Расскажите пожалуйста
| Ответить

JavierVern

Уже по моему на каждом углу говорят, что актигрол это бесполезный для роста препарат, а люди всё покупают..
| Ответить

Hanna

Аскар, мне 19 лет, я пил его 6 месяцев, потратил 6230 рублей. Прибавка в росте +0,5см, а может и меньше. Мне жаль таких людей как ты и я. В общем начинай по проверенным методикам заниматься и меньше в сказки про чудо таблетки верь!!! меньше шишек на голове будет
| Ответить

Оставить комментарий:

Введите текст комментария:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:


Получать статьи этого сайта почтой

Подписаться на
наш YouTube-канал
Ярасту.ru 20 видео