Ярасту.ru » Еда » Витамины для роста человека. Продолжение.

Автор: feory / Дата:

Витамины для роста человека. Продолжение.


Помнится, в одной из своих статей я уже писал про витаминно-минеральные комплексы для увеличения роста. Сейчас я хочу дополнить и пояснить некоторые моменты, которые считаю ключевыми в эффективном приеме витаминов.

Я искренне надеюсь, что ты человек умный, образованный и так далее – в смысле мне не придется сейчас писать о пользе витаминов и о том, что в магазинных продуктах их минимальное количество. Поэтому сразу к сути.

Витамины для роста человека. Продолжение.


Какие витамины нужны для роста.


Помимо супер - препаратов «для увеличения роста на 30 см за месяц» из интернет-магазинов, существуют 2 основных вида витаминов, которые смогут тебе помочь в увеличении роста: из аптеки и спортивные.

Аптечные витамины.


Какие витамины купить в аптеке: про них в статье витаминно-минеральные комплексы для увеличения роста. Здесь хочу добавить простое наблюдение.

На упаковках аптечных и не только витаминов, очень часто пишут «от минимальной суточной нормы потребления витаминов столько – то процентов». Для кого эта норма и что это значит, основываясь на специализированной литературе по фармакологии. Эта норма разрабатывалась для человека весом 70 кг, ведущий малоподвижный образ жизни. Точнее для лежачих больных, чтобы те не «откинулись» пока находятся в больнице. Нетрудно догадаться, что здоровому человеку этого может не хватать. Человеку, ведущему спортивный образ жизни – однозначно не достаточно.

Документ с названием «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ», разработанный десятками академиков РАМН и подписанный Онищенко 18.12.2008 гласит, что верхних доз суточного потребления для витаминов B1, B2, B12, B5, B7, A, K, B15, P, N, F не установлено. Многие из них оказывают влияние на рост. Рискну предположить, что если верхние нормы не установлены, то опасности для здоровья от приема повышенных доз данных витаминов, скорее всего, нет. Или зачем это скрывать?

Витамины для роста человека. Продолжение.


Для других витаминов эти нормы есть. Что будет если принимать верхнюю дозу сказать сложно. Вообще по опыту, максимум, что обычно бывает – моча становится ярко-желтого цвета. В любом случае, что мешает уменьшить дозу вполовину, если замечаешь, что от витаминов тебе стало хуже?

К чему я веду: если принимаешь аптечные витамины – суточную дозу потребление витаминов рекомендуется увеличить в несколько раз. Верно и следующее: лучше пить хоть сколько-нибудь витаминов, чем не употреблять вообще.

Некоторые критерии по расчету суточной дозы потребления для аптечных витаминов:
плохая экология – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 2 раза;
нервная работа – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 2 раза;
активные занятия спортом (упражнениями для увеличения роста) – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 4-10 раз.

Спортивные витамины.


Сразу скажу, что по отношению цена-качество-дозировка аптечные витамины проигрывают спортивным по всем параметрам. В одном пакетике витаминов для спортсменов Animal Pak – содержится в десятки, даже сотни раз больше витаминов, чем в средней таблетке аптечного препарата.
Витамины для роста человека. Продолжение.
Притом, что цены у комплексов витаминов из аптеки и витаминов для спорта почти одинаковые. Например, у «Дуовита» месячная дозировка стоит 135 рублей, у Twinlab 180 капсул (6 месяцев) при заказе через интернет 700 рублей. (116 рублей в месяц). Если покупать сразу годовой курс – можно сэкономить.

Некоторые витамины для спортсменов, которые могут помочь тебе в тренировках для увеличения роста и просто быть активным. Цены приблизительные – без учета доставки (Доставка РФ около 500 рублей).
Twinlab – 470 рублей за 100 дней приема;
Animal Pak - 950 рублей за 44 дня приема;
FitnessPro super multi for man – 300 рублей за 100 дней приема;
Nature’s Science Once dayly – 350 рублей за 120 дней приема;
Optimum Nutrition Opti-Men – 650 рублей за 60 дней приема;
Schiff Single Day - 620 рублей за 120 дней приема;
AST Multi Pro 32X – 850 рублей за 100 дней приема.

Найти описания указанных витаминов и заказывать витамины для спортсменов можно по относительно низким ценам на сайте bodybuilding.com.

Вывод.


Пытаться увеличить рост, не давая при этом организму строительный материал и энергию – обычно, пустая трата времени. Лучше пить хоть какие – нибудь витамины, чем не пить никакие. Для большей эффективности нужна соответствующая доза. Витамины нужны тебе ежедневно, поэтому не рекомендую увлекаться всякими перерывами между приемами.
Теперь и ты знаешь о том, какие витамины для роста человека наиболее эффективны. Успехов!


 (голосов: 8)


Комментариев к статье: 4



baby1987654321

а витамины нужно пить постоянно??перерывы необходимо делать?
| Ответить

Варя

Ну лучше пропивать курсами. Правда, сейчас не понятно, витамины всегда нужны - круглый год, в продуктах их уже нехватка жесткая, а организм надо поддерживать. Мы принимаем витамины Алфавит всей семьей, они действительно дают результат, хороший сбалансированный комплекс..
| Ответить

LostLory

Варя,
Полностью согласна. Причем я принимаю витамины не просто курсами, а ещё и по рекомендации врача - витаминотерапия, так сказать. Совет врача необходим, так как у меня присутствует аллергия (к сожалению). Так что в первую очередь ищу витамины, которые хорошо усваиваются и не вызывают аллергических реакций. Как раз Алфавит и не вызывает таких реакций и усваивается безо всяких побочных эффектов. На данный момент принимаю Классик - очень понравился этот комплекс.
| Ответить

Случайный

Не надо искать панацею в витаминах. вы где-нибудь видели исследования, подтверждающие эффективность витаминов? Витаминные комплексы- это, прежде всего, таблетка, т.е. химия. Отсутсвуют мало-мальские вразумительные доводы, что искусственные витамины действительно полезны для организма и усваиваются так, как нужно. Есть смысл, улучшить качество питания. Овощи, фрукты, злаки - вот источник нужных и правильных витаминов.
| Ответить
Добавить коментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: