Ярасту.ru » Еда » 7 витаминов, необходимых человеку для увеличения роста.

Опубликовал: feory / Дата:

Ребята, привет! С вами снова feory! Что вы знаете про витамины??? А про витамины для увеличения роста? Нужно ли эту тему изучать прежде, чем начинать работать над увеличением своего роста? В сегодняшней статье я хочу разобраться в этом вопросе, а также рассказать вам о том, какие витаминно-минеральные комплексы помогли мне вырасти на 5 см!

Витамины для увеличения роста


По словам врачей, скорость увеличения роста в растущем организме зависит от различных факторов, таких как генетика, экология, питание, пол человека, уровень гормонов и витаминов. Многие из этих факторов не поддаются контролю. Но питанием, которое является одним из ключевых моментов увеличения роста тела, можно управлять путём поддержания здоровой и сбалансированной диеты. Существуют несколько основных витаминов, которые мы можем получать из здоровой еды и которые помогут нам развивать наше тело, ускорять рост, и сохранять полученные сантиметры высоты.

Исследования показывают, что питаясь пищей, богатой только каким-то одним витамином, вы с меньшей вероятностью сможете максимально реализовать свой потенциал роста, поэтому важно использовать сбалансированную диету. Именно сбалансированное питание даст вам все необходимые полезные вещества для вашего роста.

Дальше я расскажу вам о семи основных витаминах, которые помогают строить наше тело.

Витамин А для увеличения роста тела Витамин А является жирорастворимым витамином. Организм человека способен накапливать его и хранить в печени, и жировых тканях в течение долгого времени. Это, пожалуй, самый известный витамин для увеличения роста. Согласно НИИ питания РАМН, витамин А стимулирует выработку остеокластов, которые влияют на построение костей и запускают кальцификацию, и выработку коллагеновых волокон. Эти волокна образуют «почву» для образования новой костной ткани. Проще говоря, в течение развития костной ткани сперва образуются коллагеновые волокна, а затем уже в них откладываются соли кальция и образуется кость. Вы можете получать витамин А в двух формах: ретинола, который содержится в продуктах животного происхождения, таких как печень, рыба, молочные продукты; и бета-каротина, который содержится в продуктах растительного происхождения, таких как морковь, кабачок, тыква, абрикосы, зелёные листовые овощи. О витамине А и продуктах, его содержащих, я подробнее писал здесь.
Витамин Б1 для увеличения ростаВитамин Б1. Этот водорастворимый витамин помогает в регулировании процессов пищеварения. Витамин Б1 поддерживает здоровье сердца и нервной системы, которые обеспечивают ваши органы регулярным кровоснабжением, позволяя телу расти. Основными источниками витамина Б1 являются растительные продукты: пшеничный хлеб из муки грубого помола, фасоль, горох, шпинат, рис, арахис, соевые бобы. Б1 также синтезируется в толстом кишечнике человека.
Витамин Б2 для увеличения роста человекаКак и Б1, витамин Б2 растворяется в воде и участвует в обмене веществ. Один из важнейших витаминов, помогающих в увеличении роста, способствующий росту костей, кожи, волос, ногтей. Продукты, богатые витамином Б2: яйца, сыр, миндаль, пивные дрожжи, зелёные листовые овощи.
Витамин С для увеличения ростаВитамин С. Четвёртый по важности витамин, увеличивающий рост. Является водорастворимым и выводится из организма с мочой. Согласно Национальному институту здравоохранения США, витамин С необходим для правильного развития и роста организма человека, и поскольку наше тело не может синтезировать его самостоятельно, и удерживать в течение длительного времени, в период активного роста этот витамин необходимо регулярно употреблять из внешних источников. К лучшим источникам витамина С относятся цитрусовые, например, апельсины и лимоны, а также темно-зелёные овощи, дыни, помидоры, клубника. Функция витамина С – удерживать вместе клетки из которых состоят кости, мышцы и другие ткани. Как клей.
Витамин D увеличение ростаВитамин Д - жирорастворимый витамин, который организм получает в основном посредствам воздействия солнечных лучей. Однако и среди продуктов питания есть хорошие источники витамина Д. Например, жирная рыба (сардины, лосось, сельдь), яичные желтки, молочные продукты. Согласно институту питания РАМН, как и витамин А, витамин Д стимулирует производство остеобластов – костеобразующих клеток. Кроме того, витамин Д помогает организму усваивать кальций, который является основным элементом костей и участвует в процессе минерализации костей, когда свободные соли кальция преобразуются в костную ткань. Также про витамин Д читайте вот тут.
Витамин Е увеличивающий ростВитамин Е. Действует как антиоксидант, защищая витамин А и С, эритроциты (красные кровяные тельца), и незаменимые жирные кислоты от разрушения. Около 60% витамина E мы получаем из растительных масел (соевое, кукурузное, хлопковое, подсолнечное). Он находится и в продуктах, сделанных на основе растительного масла (маргарин, салаты с растительным маслом). К источникам витамина Е также отнесём миндаль, фундук, семена подсолнечника, пророщенный овёс.
Витамин К для стимулирования ростаВитамин К естественным образом вырабатывается бактериями нашего кишечника и играет важную роль в процессе свёртывания крови, способствует здоровью костей. Хорошими пищевыми источниками витамина К являются зелёные листовые овощи, такие как репа (зелёная часть), шпинат, цветная капуста, брокколи и некоторые растительные масла (соевое, хлопковое, рапсовое, оливковое). Продукты животного происхождения содержат незначительное количество витамина К.


Комплексы витаминов для увеличения роста


Хорошо, о семи главных для нас витаминах узнали. Теперь следующий момент. Сможем ли мы получать их из обычной еды? Да, если мы едим продукты, в качестве которых не сомневаемся, например, выращенные самостоятельно, с любовью и на хорошей почве. Однако если ваш рацион полностью составляет магазинно-ресторанная еда, то велик риск остаться с дефицитом витаминов в организме.

По данным ВОЗ на 2012 год, у 80% населения земли дефицит витамина С, у 40% недостаток витамина Е, А (бета-каротина) и многих важных аминокислот. Почему так? Основная причина в качестве продуктов питания. Нашими основными источниками витаминов всегда были свежие фрукты, овощи и другие растительные продукты, но эти источники, выращенные абы как на современных «бедных» почвах почти лишены микроэлементов, кислот, и каких-либо витаминов! А некоторые люди и вовсе игнорируют живые растительные продукты, питаясь только варёной, жареной, паренной пищей. Как бы то ни было, очень часто, продукты, которые мы едим, содержат недостаточное количество витаминов, увеличивающих рост. К сожалению, это факт.

Комплекс витаминов для увеличения роста


Витаминно-минеральные комплексы – неплохая альтернатива. Их существует огромное количество. Для разных проблем. Цель у большинства из них одна – нормализовать баланс витаминов и минералов в организме человека. Сразу скажу, что приём готовых витаминов не заменяет правильного питания, а лишь дополняет его. И ещё могу сказать по своему опыту: разница от витаминов из живой пищи и из баночек огромная в пользу натуральной еды, поэтому здравое питание всегда предпочтительнее, чем приём комплексных витаминов.

Некоторое время назад, пытаясь стать выше ростом, я перепробовал ОГРОМНОЕ количество витаминов. Более 50 разных видов за 12 месяцев, не считая различных добавок рыбьего жира и кальция. Подбирал витамины у нескольких врачей, но потом понял, что они знают не больше меня в этом вопросе и начал экспериментировать самостоятельно. Пробовал то, что советовали мои знакомые, а также люди на разных спортивных сайтах, форумах увеличения роста и так далее. Витамины, которые имели хорошие отзывы. Нужный результат я получил (читайте об этом мою историю роста тут), видимых проблем от приёма большого количества разных витаминно-минеральных комплексов пока не наблюдается. Как обещал, ниже приведу несколько самых популярных и лучших, на мой взгляд, добавок из тех, что я пробовал. Я не могу сказать какие витаминные комплексы нужны именно вам, так как все люди разные, но для начала можете попробовать те, что пробовал я.

Найти описание этих добавок можно в Яндексе или на eapteka.ru.


Комплексы витаминов для увеличения роста
НазваниеЦена, руб.
Кальцемин Адванс400
Кальций Сандоз Форте350
Берламин Модуляр, Берлин-Хеми350
Натекаль Д3300
Элькар р-р д/внутр. приёма 20%250
Йодомарин 200, Берлин-Хеми200


Эти комплексы проверены и очень помогают стимулировать рост. Применять их одновременно не советую (пожалейте свою печень), поэтому есть два пути: либо перепробовать все эти препараты по очереди, либо обратиться к специалисту (не к дяде в белом халате, а к профессионалу, которого ещё найти нужно. Мой опыт подсказывает, что толкового врача в наше время днём с огнём не сыщешь) и подобрать комплекс с ним. Повторю, все мы разные и то, что подходит мне, может не подойти другим. Мнения об этих витаминно-минеральных комплексах пишите в комментариях к статье – это важно для тех, кто планирует их пробовать.

Продолжение этой статьи читайте здесь.

Теперь и вы знаете, какие витамины для увеличения роста нужно получать человеку и какие витаминно-минеральные комплексы могут помочь подрасти. Успехов!
С уважением, Вадим (feory)
yarasty.ru


P.S. Как вам статья? Советую получать свежие статьи на email, чтобы не пропустить информацию о новых методиках и способах увеличения роста!
 (голосов: 40)




Комментариев к статье: 10



Brom2

Не понимаю зачем эту химию пить, на мой взгляд все витамины должны быть натуральные, например у меня все витамины с огорода. Даже жителю крупного мегаполиса думаю не трудно будет холодной зимой морковку в ближайшем магазине купить.
| Ответить

tryToRun

согласен с feory....
Фрукты на полке маркетов - это бизнес...им по%?! на витамины, главное количество, вкус и вид. Витаминно-минеральные комплексы - хорошая альтернатива...


Юзаю «Кальцемин Адванс», здесь есть:
Кальция цитрат 217 мг
Кальция карбонат 1312 мг
Витамин D3 (колекальциферол) 200 МЕ
Магний 40 мг
Цинк 7,5 мг
Медь 1 мг
Марганец 1,8 мг
Бор 250 мкг
на пару хочу купить комплекс с остальными витаминами, или же купить отдельные витаминные связки для дополнения комлекса «Кальцемин Адванс»
| Ответить

Svesh

Кстати я принимаю "пчелиную пыльцу",просто давно наслышан был её полезными свойствами и решил попробовать,досих пор принимаю-это лучшая альтернатива исскуственным витаминам,она лучше абсорбируется организмом и в полной мере
| Ответить

kimtone

Привет всем!
Подскажите пожалуйста! Меня интересует помогает ли препарат "Соамин" в увиличении роста? И не вызывает ли он побочных эффектов? Поделитесь своим опытом, кто достиг каких либо результатов.
Спасибо!
| Ответить

baby1987654321


Brom2,
огород это супер, но не у каждого же он есть. а в магазине нормальные и полезные овощи и фрукты не купишь. безопасней витамины пить

| Ответить

Сергей Николаевич

Витаминные комплексы несомненно важны и нужны. Мы с женой методом проб и ошибок пришли к Алфавиту. Одни витамины вызывали у жены аллергию, другие просто были, как мертвому припарка, а вот алфавит нам нравится, чувствуем себя в тонусе.
| Ответить

Варя

Вот вы говорите - огород, натуральные витамины..Ну да, у кого есть огород, а еще лучше родственники с огородом - что б свою-то спину не сажать, тому и получать эти самые натуральные витамины. А в магазин придешь - где там что натуральное? Длиннющий гладкий огурец? Или может глянцевые яблоки? Фигня это все, а не витамины! Тут только и можно что пытаться в сезон что-то отхватывать, и то без гарантий наличия нужных витаминов. Мне для полноценной жизнедеятельности в день для хорошего настроения нужна одна шоколадка, а для сил и движухи - витамины. Принимаю Алфавит, очень им довольна. А сколько тонн надо сточить этих ваших химических овощей и фруктов, чтобы получить столько же витаминов - я не знаю, мне столько не съесть.
| Ответить

Милана

baby1987654321,
Конечно, сейчас витамины безопаснее!! тем более появились хорошие отечественные комплексы, которые пропиваешь курсом и получаешь все, что нужно для твоего организма.
Такие как алфавит, классик серия.
Очень уважаю этии витаминки.
| Ответить

Freya

Brom2,
конечно, выбор морковок весьма богат - с разных районов Китая, есть ещё японская морковка...И наша - кормовая, которую есть невозможно даже в вареном виде. А химия, пардон, но ведь мы все состоим из этой самой химии. Витамины пить нужно, так как с пищей в организм не поступает достаточного их количества. Плюс из-за нехватки, например, витамина С, многие витамины просто не усваиваются. Так что грамотно подобранный витаминный комплекс абсолютно не помешает. Я, как и Милана, алфавит классик принимаю - отличный комплекс и дает необходимые для меня результаты. Я сама аллергик и как раз подобрала комплекс, витамины которого хорошо усваиваются безо всяких побочек.
| Ответить

Ибрагим

я пью дуовит, там комплекс всё что нужно
не знаю благодаря им или нет, но стал выше на 4 см
| Ответить

Оставить комментарий:

Введите текст комментария:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:


Получать статьи этого сайта почтой

Подписаться на
наш YouTube-канал
Ярасту.ru 20 видео