Витамины для роста человека: из аптеки или спортивные?
Привет! Статья посвящается всем тем ребятам, которые хотят узнать про витамины для роста человека в таблетках! Хотя, даже тем, кто знает, всё равно будет полезно почитать.
Помнится, в своей статье «7 витаминов, необходимых человеку для увеличения роста» я уже писал про основные витамины и там же упоминал некоторые хорошие, по моему мнению, витаминно-минеральные комплексы. Сейчас я хочу дополнить и пояснить некоторые моменты, которые считаю ключевыми в эффективном приёме витаминов.
Я искренне надеюсь, что все здесь люди грамотные, образованные и так далее, в смысле, мне не придётся ещё раз писать о важности витаминов. Поэтому сразу к сути.
Какие витаминные добавки нужны для роста тела человека?
Итак, какие же витамины необходимо применять? Помимо «суперпрепаратов для увеличения роста на 30 см за месяц» из интернет-магазинов, существуют два вида витаминов, которые смогут вам помочь стать выше – из аптеки и спортивные.
Аптечные витамины.
Про лучшие аптечные витамины для роста было написано в статье, упомянутой выше. Сюда хочу добавить простое наблюдение.
На упаковках аптечных и не только витаминов часто пишут: «…от минимальной суточной нормы потребления витаминов столько-то процентов». Для кого эта норма и что это значит, основываясь на специализированной литературе по фармакологии? Эта норма разрабатывалась для человека весом 70 кг, ведущего малоподвижный образ жизни. Точнее, для лежачих больных, чтобы те не откинулись пока находятся в больнице. Нетрудно догадаться, что здоровому человеку этого может не хватать. Человеку, ведущему спортивный образ жизни, однозначно мало.
Документ с названием «Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения РФ», разработанный десятками академиков РАМН и подписанный Г. Г. Онищенко 18.12.2008 гласит, что верхних доз суточного потребления для витаминов B1, B2, B5, B12, H, K не установлено. Многие из них нужны человеку для стимулирования роста. Рискну предположить, что если верхние нормы не установлены, то опасности для здоровья от приёма повышенных доз этих витаминов, скорее всего, нет.
Для других витаминов эти нормы есть. Особенно витамин А в форме ретинола в больших количествах не используйте. В остальном сложно сказать, что будет, если принимать верхнюю дозу. По опыту, максимум, что обычно бывает – моча становится ярко-жёлтого цвета. В любом случае, что мешает уменьшить дозу вполовину, если замечаете ухудшение самочувствия от витаминов?
К чему я веду? Если принимаете аптечные витамины, то суточную дозу их потребления рекомендуется увеличить в несколько раз. Верно и следующее: лучше пить хоть сколько-нибудь витаминов, чем не пить вообще.
Некоторые критерии по расчёту суточной дозы потребления аптечных витаминов для желающих подрасти: плохая экология – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 2 раза; нервная работа – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 2 раза; активные занятия спортом – увеличить суточную норму, указанную на упаковке в 4–10 раз.
Спортивные витамины.
Сразу скажу, что по отношению цена-качество-дозировка аптечные витамины проигрывают спортивным по всем параметрам. В одном пакетике витаминов для спортсменов Animal Pak содержится в десятки, даже сотни раз больше витаминов, чем в средней таблетке аптечного препарата. Притом что цены у комплексов витаминов из аптеки и витаминов для спорта почти одинаковые. Например, у Дуовита месячная дозировка стоит 135 рублей, у Twinlab 180 капсул на 6 месяцев при заказе через интернет стоит 700 рублей, то есть получается 116 рублей в месяц. Если покупать сразу годовой курс, можно сэкономить.
Ниже приведены некоторые комплексы спортивных витаминов, которые могут помочь вам добиться успеха в тренировках для увеличения роста и просто добавят сил. Цены актуальные на 2012 год без учёта стоимости доставки (около 500 рублей стоит доставка для РФ).
- Animal Pak – 900 рублей курс на 44 дня приёма.
- AST Multi Pro 32X – 850 рублей за 100 дней приёма.
- FitnessPro super multi for man – 300 рублей за 100 дней приёма
- Nature’s Science Once dayly – 350 рублей за 120 дней приёма.
- Optimum Nutrition Opti-Men – 650 рублей за 60 дней приёма.
- Schiff Single Day – 620 рублей за 120 дней приёма.
- Twinlab – 470 рублей за 100 дней приёма.
Найти описания указанных витаминов, почитать отзывы и купить их можете в интернете. Можете также заказать через меня. Обращайтесь в службу поддержки за подробностями.
Кто ещё знает о хороших и самое главное эффективных комплексах витаминов для роста человека, отпишитесь, пожалуйста, в комментариях. Посетителям сайта это будет интересно и мне тоже.
В завершение хочу добавить, что пытаться увеличить рост, не давая при этом организму полезных веществ, – пустая трата времени. Понятно, что лучше получать витамины из хорошей еды, но не всегда это можно сделать. Поэтому витаминные комплексы могут оказать помощь. Для большей эффективности нужна соответствующая доза.
Витамины нужны вам ежедневно, поэтому следите, чтобы их всегда было достаточно. Успехов!
