«Зоны роста были закрыты, но я решил, что лучше попробовать подрасти сейчас, чем потом жалеть, что даже не попробовал» – История роста Рустама Бабанова (23 года, 4 см за полгода).
Всем привет! Недавно получил замечательную историю увеличения роста, которая ещё раз подтверждает, что шанс вырасти после пубертата есть всегда.
Автор истории – Рустам Бабанов в 23 года за полгода занятий смог стать выше на 4 см. Отличный результат. Благодарю Рустама за то, что поделился. Читайте дальше о том, как ему это удалось!
Здравствуйте, уважаемые читатели! Меня зовут Рустам. Я из Москвы и хочу поделиться с вами моей историей, в которой я все же смог увеличить свой рост на несколько сантиметров.
Все началось с того момента, когда я все же бросил компьютерные игры и начал жить реальностью. Я понял, что все детство просидел, играя в онлайн-игры, не давая возможности себе вырасти. Жаль, я это понял поздно.
Буквально в феврале месяце что-то на меня нашло. Я был значительно меньше, чем мои друзья, и сильно разозлился на самого себя и дал слово, что отдамся на все 100, чтобы подрасти. Я хорошо знал, что зоны роста закрыты, но решил, что лучше попробовать сейчас, чем потом жалеть, что даже не попробовал в свое время.
Я сразу бросил играть и даже перестал сидеть за компьютером (максимум час-полтора в день). Начал искать информацию в интернете. Много сайтов перелистал, много форумов перечитал и наткнувшись на сайт ЯРасту.ру, я остановился. Начал изучать все, начиная от правильного питания, сна, растягиваний и т. д.
Не буду писать сотни строк, т. к. по себе знаю, какой ответ ждут люди, заходя на этот сайт.
Мне 23 года (1993) и я начал в феврале заниматься растягиванием своего тела. Итак, по порядку, что я делал, чтобы получить результат.
1. Прошел полный осмотр.
Для роста нужно быть здоровым. Вылечился от некоторых заболеваний.
2. Изменил свой рацион питания.
Я раньше кушал то, что было вкусным (обычная мамина куxня), а после – то, что попадалось из списка «Питание для роста человека» – сыр, молоко, творог, салат из моркови и капусты, яблоки и т. д. Исключил острое и жирное. Каждый день старался есть что-то новое.
3. Стал засыпать рано.
Чем позднее ложимся спать, тем меньше вырабатывается гормон роста.
У меня не было конкретно установленного времени для сна. Я засыпал тогда, когда мне хотелось спать. Спал на полу, постелив тонкий матрас с маленькой подушкой. Старался спать на спине, но и не отказывался от любимой позы для сна (у каждого она, наверное, есть) и самое главное: я заботился, чтобы мне всегда было тепло.
4. Записался в бассейн, катался на велосипеде, прыгал в высоту.
Я не умел плавать вообще и даже немного боялся воды, но преодолел страх. Записался в бассейн с тренером. Он научил меня плавать брассом, кролем.
Точно не помню, где я читал, что дефицит воздуха улучшает выработку гормона роста. Даже спортсмены уезжают в горную местность или покупают специальную маску, которая моделирует режим тренировки в высокогорье. Поэтому после того как научился полноценно плавать, я плавал без остановки. Да, мне не хватало воздуха, я чувствовал, что нужно остановиться, передохнуть, но напоминал себе о выработке гормона роста и плыл дальше. После таких тренировок я выходил из бассейна сильно уставшим.
У меня также был велосипед. Прежде я на нем не катался вообще (только иногда при необходимости), но прочитав статью «Удлинение ног на 6 см от катания на велосипеде» я начал действовать. Я просто катался с высоким сиденьем и мне не было важно, что я только что покушал сытно или нет, ведь работают в основном ноги.
Я прыгал всегда, когда была возможность.
5. Делал упражнения Норбекова и Берга по утрам и вечерам.
Когда я начал делать комплексы Берга, я наткнулся на электронную книгу, где были рисунки, но по рисункам я не понимал точно, как нужно делать упражнения. В тот же день нашел на youtube плей-лист. Делал упражнения утром до завтрака и вечером через 1–2 часа после ужина. Первые результаты, которые я заметил: я получил прямую осанку, у меня даже поменялась походка.
Насчет упражнений Норбекова, их тоже делал по видео с ютуба – ссылка. Но у Норбекова видео шло медленно и я ставил в настройках скорости 1.25 ^_^ )\
6. Пил много воды.
Все мы знаем, что мы в основном состоим из воды на 70% и для построения новых клеток нашему телу нужна вода. Я пил каждые полтора часа по кружке воды.
Прошло несколько месяцев и уже в августе мне Мама сказала, что я стал казаться выше, чем раньше. Подошла и сказала, что реально я стал выше, чем раньше. Я измерился и вправду стал выше на 4 см. Моей радости не было предела. Пусть это были и не те результаты, к которым я стремился, но я все же понял, что шансы вырасти еще есть, и я начал работать над собой усиленно дальше. Еще раз отпишусь в феврале 2017 г.
Главное верить в то, что все получится, пытаться, пробовать снова и снова, и никогда не сдаваться!
Прошу прощения, если что-то непонятно для вас или информация искажена. Могу на остальные вопросы ответить в комментариях.
