Учёные доказали пользу глюкозамина и хондроитина для увеличения роста.
Всем привет! На связи Вадим Дмитриев. В сегодняшней статье рассказывается, как увеличить рост на несколько миллиметров или даже сантиметров буквально за считаные недели с помощью глюкозамина и хондроитина. Это 2 вещества, которые найдены в хрящевой ткани, и влияют на восстановление и рост хрящей. Если добавить их извне, например, с пищей, то процессы роста пойдут активнее. Данный пост станет продолжением глюкозаминовой темы, но уже с более практической точки зрения. Читайте внимательно, концентрация полезности зашкаливает.
Материал сделан в формате видео и текстовом. Ниже опубликовано сначала видео, потом текстовое содержание с некоторыми дополнениями, о которых не сказано в видео. Начинаем!
Исследование: Эффект глюкозамина сульфата на длину позвоночника
В 2002 году двое учёных из Англии, Роберт Суинделлс и Питер Маккарти, прислали в Европейский Журнал Хиропрактик статью под названием «Эффект глюкозамина сульфата на длину позвоночника». Позднее, кстати, про это ещё написала английская газета «Дэйли Мейл». В статье говорилось об итогах исследования глюкозамина сульфата этими учёными, a точнее, о влиянии глюкозамина сульфата на длину позвоночника у человека.
В чём суть исследования? Брали 36 здоровых человек от 18 до 40 лет, делили на 2 группы: первая группа ела глюкозамин сульфат 3 раза в день по 500 миллиграмм, вторая группа ела плацебо, то есть таблетки, которые никакого эффекта не дают, тоже 3 раза в день.
Итог в группе с глюкозамином: прибавка была от 2 до 4 мм, во второй группе рост не изменился.
Учёные сделали вывод, что снизилась суточная усадка роста. В течение дня рост становится ниже из-за гравитации, а глюкозамин его восстанавливает. Одна из функций глюкозамина – это усиливать деление клеток, запасать воду в хрящах и тем самым восстанавливать хрящевую ткань. Поэтому чем больше глюкозамина поступает, тем активнее идут процессы деления и восстановления в хрящевой ткани. Хрящи восстанавливаются до нормального состояния и отсюда вот эта прибавка роста – такой был вывод учёных.
Влияние глюкозамина и хондроитина на зоны роста
В 2014 году Роберта Вольф из университета в Сан-Паулу в Бразилии смотрела влияние глюкозамина и хондроитина на зоны роста у крыс.
В этом исследовании глюкозамин и хондроитин активировали зоны роста. Исследование было на самках крыс с удалёнными яичниками. Поскольку яичники у самок создают половые гормоны, которые укрепляют, и усиливают кости и хрящи, их удаление ведёт, соответственно, к ослаблению хрящей и костей. Так учёные ослабляют кости крысам для экспериментов. В результате приём глюкозамина и хондроитина за 60 дней увеличил количество делений в клетках в зонах роста в 2 раза, сами зоны роста стали больше, а кости у крыс – длиннее.
На основании этого можно предположить, что то же самое происходит и у людей. Если усилить деление клеток в зонах роста с помощью глюкозамина, то будут активнее удлиняться кости у человека. Если, конечно, зоны роста открыты.
Отзывы принимавших глюкозамин для увеличения роста
Эти исследования опубликовали на англоязычных ресурсах, посвящённых увеличению роста. Те люди, которые хотят вырасти, начали экспериментировать. Пару интересных отзывов я здесь приведу.
В одном видео на YouTube парень говорил, что за 2,5 месяца вырос на 3 см от глюкозамина. И парню было 33 года. Но парень не простой, он профессиональный бодибилдер, так что, возможно, он ставил себе какие-то гормоны и пил дополнительные какие-то добавки. Это нужно иметь в виду. Но, как бы то ни было, результат очень интересный.
Второй отзыв опубликован на форуме lookism.net, где парень в 21 год за 2.5 месяца добавил 4 см. Суточные колебания в росте у него тоже стали меньше. И там были ещё упражнения, помимо глюкозамина. Ещё он высказал интересную мысль, что чем выше изначально рост у человека до приёма глюкозамина, тем он сможет больше прибавить от приёма глюкозамина. Ну, потому что сам по себе высокий человек имеет большую хрящевую ткань и больший потенциал увеличить её.
Я тоже не удержался от экспериментов, принимал глюкозамин больше месяца, но, увы, особых эффектов в плане увеличения роста я не получил. Утренние и вечерние колебания в росте уменьшились, но рост как был, так и остался. Спустя несколько дней после завершения курса, суточные колебания роста опять возвращаются. Вероятно, при более длительных сроках приёма эффект будет устойчивее.
Тем не менее в каких-то случаях, судя по отзывам, добавки глюкозамина и хондроитина работают, они реально добавляют рост. И таких случаев, если поискать, можно найти пару десятков. От чего это зависит – получится или нет – сложно сказать. Я не знаю. И никто не знает. Есть только догадки. Но положительных отзывов реально много. Тема перспективная. И на мой взгляд, это действительно интересно. Дальше я расскажу, как сам принимал глюкозамин. Возможно, это будет полезно тем, кто тоже заинтересовался и хочет попробовать.
Инструкция по приёму глюкозамина и хондроитина для роста
Есть разные способы приёма глюкозамина – натуральные продукты, мази, таблетки, инъекции, – но далее рассмотрим только пищевые добавки. Продукты питания не подходят, так как необходимую суточную дозу с их помощью практически не набрать. Мази тоже слабо работают. Инъекции эффективны, но это больно, дорого и без наблюдения врача опасно. Глюкозамин в таблетках усваивается не так хорошо, как при инъекциях, но для большинства людей это идеальный вариант по соотношению эффективность/стоимость/безопасность.
Я использовал таблетки глюкозамина сульфата – это та форма глюкозамина, которая упоминалась в английском исследовании. Начните с неё и принимайте после еды.
Я всё время говорю про глюкозамин, потому что хондроитин лишь усиливает эффект глюкозамина. Говорить про хондроитин отдельно нет смысла. Глюкозамин и хондроитин при растворении в организме, в желудке превращаются практически в одно и то же вещество. Кто-то с ним принимает кто-то без него. Я принимал без хондроитина.
Суточные дозировки:
- вес меньше 55 кг – глюкозамин 1000 мг, хондроитин 800 мг;
- от 55 до 90 кг – глюкозамин 1500 мг, хондроитин 800 мг;
- больше 90 кг – глюкозамин 2000 мг, хондроитин 1600 мг.
Изначально я нашёл рекомендации врачей по дозировкам, которые вы видите выше, но я принимал немного больше, чем там указано. В среднем я принимал 2–3 миллиграмм в сутки, максимум был 5. Но это было не каждый день. Начинал я с 3 таблеток в день по 750 миллиграмм, а через месяц было по 2 таблетки 2 или 3 раза в день. При этом мой вес: 73 килограмма. Начните с малого и постепенно повышайте, смотря на своё самочувствие – вот это, на мой взгляд, оптимальный вариант.
Время приёма должно быть хотя бы пару недель–месяцев, потому что хрящевая ткань восстанавливается довольно долго. При длительном приёме делайте перерывы, чтобы не было привыкания. Для себя я решил принимать на первое время 2 раза в год по 2 месяца.
Ещё пару слов про скорость восстановления. На самом деле эффект от приёма чувствуется уже после буквально первых дней приёма – рост начинает меньше проседать. И если вы делаете ещё что-то, помимо приёма глюкозамина, например, я делал растягивания, то эффект будет ещё лучше, рост будет сохраняться лучше.
Побочных эффектов я не получил, но они встречаются, поэтому обращайтесь к врачу, если в чём-то вы не уверены. Я здесь скажу только самые основные моменты, касаемые побочных эффектов. Во-первых, эти добавки пить детям не рекомендуют. Производители, видимо, таким образом перестраховываются. Я уговаривать или отговаривать не буду. Решайте сами. Во-вторых, что касается побочных эффектов, то они в основном связаны с расстройством желудка и с аллергией на компоненты препарата. Иногда повышается уровень сахар в крови. Лучше сразу много не заказывать, а сначала попробовать препараты из разного сырья и разных производителей. Так можно понять реакцию тела и что больше подходит. В целом, противопоказаний-то, по сути, нет. Препарат примерно по уровню опасности такой же, как витамины, минералы, аминокислоты и прочее спортивное питание, и добавки.
В дополнение к этому я ещё принимал отдельно гиалуроновую кислоту в жидкой форме. О ней тоже упоминалось в том исследовании английском, что она улучшает усвоение глюкозамина. Ну и просто это классная штука. Почитайте, кому интересно.
И второй дополнительный препарат у меня был омега-3. Тоже есть данные, что омега-3 улучшает действие глюкозамина.
В принципе сюда можно добавить такие препараты для роста, как аргинин, и вообще, всё прочее, что есть у меня на сайте.
А также не стоит забывать пить достаточное количество воды, потому что хрящи на 90% состоят из воды, и если воды будет поступать достаточно, то они будут лучше восстанавливаться и меньше повреждаться.
Заключение
В завершение скажу, что глюкозамин и хондроитин – это часть программы увеличения роста, а не волшебная таблетка, которая сделает всё за вас. Исследования, отзывы показывают, что увеличить рост с их помощью возможно, но не в каждом отдельном случае и одних только таблеток для хороших результатов бывает недостаточно. Занимайтесь комплексно, пробуйте и делитесь результатами!
На этом сегодня всё. Любые вопросы пишите в комментариях. Благодарю за внимание!
