Привет, ребята! Сегодня обзор добавки под названием «Форсколин». Из всех её плюсов есть один, наиболее интересный для нас — способность усиливать рост костей. Давайте подробнее.


Форсколин добавка для развития костей.

Введение


Форсколин — это добавка из корня растения колеус форсколия.


Добавка известна среди нетрадиционной медицины. В аюрведе и гомеопатической медицине ей лечат болезни сердца, воспалений и так далее.


Наука тоже не обошла стороной. Открываются прикольные возможности и одно из них касается костей. Собственно, об этом и поговорим дальше.


Исследования: форсколин усиливает рост костей


Я нашёл 2 работы, которые говорят, что форсколин позитивно действует на кости. Одна на женщинах, другая — на мужчинах.


Исследование женщин


В 2005 году в Бейлорском Университете Техаса в США задача заключалась в том, чтобы определить влияние форсколина на физические параметры тела женщин.


Принимали участие 23 женщины с небольшим избыточным весом. Их поделили на 2 группы: первой давали по 250 мг 10% экстракта форсколина 2 раза в день, второй — плацебо. Эксперимент длился 12 недель.


Форсколин укрепляет кости женщин

Вывод: объём и минеральная плотность кости повысились в первой группе.


Ссылка: [1].


Исследование мужчин


В том же году учёные университета Канзаса в США изучали эффекты приёма этой добавки уже у мужчин с лишним весом.


Участвовало 2 группы по 15 человек. Как и в первом случае, одни принимали по 250 мг 10% экстракта форсколина 2 раза в день, а другие — плацебо. И за ними так же наблюдали 12 недель.


В итоге в первой группе с форсколином количество костной ткани у мужчин стало больше.


Ссылка: [2].


Форсколин увеличил количество костной ткани у мужчин

Здорово, но с этими исследованиями 2 сложности. Во-первых, в них участвовало мало людей. Во-вторых, не выявлено такой уж сильной разницы между группами с форсколином и без. Тем не менее она есть. Добавка на самом деле позитивно влияют на кости. Возможно, у растущих людей результат будет лучше.


Почему форсколин хорошо влияет на кости


Позитивные свойства связаны с тем, что форсколин повышает цАМФ и способствует образованию новой костной ткани. Благодаря этому ряд ключевых процессов идёт лучше.


Повышается уровень гормонов роста


Вещество цАМФ отвечает за взаимодействие гипофиза, гипоталамуса и желёз внутренней секреции. Поэтому гормоны, полезные для увеличения роста, будут подниматься и продуктивнее работать. Супербуста вряд ли получится, но некое количество дополнительных гормонов в крови будет. Благодаря чему дело пойдёт живее.


Понижается FGFR-3


Другая возможная причина в том, что форсколин понижает FGFR3 — фактор роста фибробластов. FGFR3 — это белок, который как-то связан с карликовостью. Если он слишком активный, то происходит преждевременное закрытие зон роста. Форсколин его гасит и даёт костям дольше времени удлиняться.


Ссылки: [3], [4].


Костные клетки лучше делятся


И ещё одна польза для растущих в том, что форсколин ускоряет деление костных клеток. Как минимум это справедливо для мышиных зон роста.


Ссылка: [5].


Стволовые клетки лучше работают


Также улучшается создание костеобразующих клеток из стволовых клеток.


Причём в нескольких научных работах сказано, что более высокая дозировка менее действенная. Например, в 2012 году в Голландии учёные показали, что 0.10 мМ форсколина и 0.15 мМ у людей дают разные результаты. Первая дозировка в разы эффективнее для формирования костей.


Ссылка: [6].


Форсколин способствует формированию костей

Объединяя сказанное, от форсколина кости становятся крепче, растут дольше по времени и длиннее.


Как применять форсколин


Здесь в качестве рекомендации приведены данные из тех самых двух изучений мужчин и женщин.


Длительность


Курс приёма длится 8–12 недель, потом 2–4 недели перерыв. То есть максимум 3 месяца и потом отдых. Так делается, чтобы не допустить привыкания, которое рано или поздно появится. Если чувствуете, что добавка никак не влияет, сделайте перерыв на пару дней или недель.


Доза


Дозировка 500 мг в день 10% экстракта. Дозу допускается уменьшать, но повышать, наверно, не стоит. Выше объяснял почему.


Время дня


Принимать следует по 2 таблетки в день на голодный желудок — одну утром за 30 минут до завтрака и вторую вечером за 30 минут до ужина.


Противопоказания


Список стандартный для таких добавок: детский возраст, проблемы с печенью, почками и всё такое. Читайте упаковку.


Побочные эффекты


Бывает диарея при больших дозировках, иногда сонливость и снижается давления. Серьёзных побочек не обнаружено.


Где продается форсколин онлайн

Где купить


Продаётся на площадке iHerb и в магазинах спортивного питания.


Если хотите форсколин из двух упомянутых ранее исследований, то переходите на сайт sabinsa.com. Это сайт производителя тех добавок. Ищите свой регион и местных продавцов. Можете заказать там.


C чем применять


Дальше идут популярные сочетания. Они показывают хорошие результаты и по отзывам, и по науке.


1. Форсколин + глюкозамин + гиалуроновая кислота + кальций + витамин Д. Это для костей.


2. При сонливости принимайте с ацетил-1-карнитином.


3. Если хотите продлить действие цАМФ, то добавьте экстракт артишока.


И также миксуйте с другими добавками, которые используете. Естественно, всё это использовать необязательно, но если любите эксперименты, то пробуйте и делитесь опытом.


Итог


Давайте подведём итог:

— Форсколин — это натуральная добавка;
— Влияет на уровень анаболических гормонов и рост костей;
— Применять по 8 или 12 недель каждый день по 500 мг;
— Совмещается с другими добавками для роста.

Перед употреблением БАДов спрашивайте врача, если в чём-то неуверены.




Надеюсь, добавка понравится и поможет вырасти. Если вы уже пробовали её, то напишите в комментариях, что получилось.


Спасибо за внимание. Желаю успехов!


С уважением, Вадим Дмитриев


Была ли эта страница полезна?

Да Нет

Приносим извинения.

Как можно улучшить эту страницу?

Отправить