Привет всем! В сегодняшней статье собраны 10 устройств и тренажёров, которые сделают ваш путь натурального увеличения роста более гладким.


Всё это в основном популярно и доступно. Продаётся в спортивных магазинах и на онлайн-площадках типа Amazon, Avito или Aliexpress. Цены вполне разумные. Кое-что вы сами можете сделать.


Коротко расскажу о каждом по отдельности.


Лучшие тренажёры для натурального увеличения роста.

Какое же увеличение роста без упражнений на турнике, верно?


Кистевые крюки/ремни


Кистевые крюки/ремни для виса на турнике

Представьте себя мальчика Васю, который хочет заниматься на турнике, чтобы вырасти, но проблема в том, что Василий в своей жизни тяжелее мышки ничего не поднимал. В итоге у него слабые руки и не удаётся повиснуть больше, чем на 5 секунд.


В этой ситуации имеет смысл раздобыть специальные крюки с креплением под кисти. Надев эти крюки, время висения продлевается раза в три.


Естественно, Васе надо приводить мышцы в тонус и впоследствии висеть без крюков по 10–30 секунд за раз.


До занятий с крюками сразу продумайте, как будете слазить. Чем дольше висячее положение, тем сильнее устают руки и сложнее потом отцепиться. Поставьте стул поблизости или напарника для подстраховки.


Аналогом крюков станет старый добрый способ с ремнями. Посмотрите ниже видео о том, как делать крепления из ремней.




Инверсионные ботинки


Инверсионные ботинки — тренажёр для увеличения роста

Второй замечательный вис — это вис в перевёрнутой позиции, то есть инверсионный. Обычный растягивает руки и верхнюю часть позвоночника, а инверсионный делает то же самое с ногами. И для его исполнения понадобятся инверсионные ботинки.


Зафиксируйте их выше лодыжек, цепляйтесь за перекладину и висите вниз головой.


Инверсионный вис способствует росту тела

Идём дальше.


Очень полезно растягиваться и лёжа. Хотя бы потому что пользы для роста не меньше, но меньше усилий требуется по сравнению с висами.


Здесь пригодятся 4 вещи: резиновые жгуты, крепления для ног, петля Глиссона и набор креплений.


Резиновые жгуты


Резиновые жгуты для растяжки

Эти штуки создают постоянную нагрузку.


Сопротивление выбирается исходя из задачи. Если хотите спать в растяжке, то подойдут самые лайтовые — меньше 6 кг или 10 фунтов. Народным фаворитом являются бинты Мартенса. Чтобы растягиваться в дневное время, можно и больше — до 17 кг или 38 фунтов.


Крепления для ног


Крепления для ног для сна в растяжке

Скорее всего, вам также понравятся специальные ножные крепления. Спать с ними удобнее, чем со всякими сандалиями или коньками. Да и вообще.


Оденьте крепления выше лодыжек и привяжите к ним резиновые жгуты. Далее цепляете к стенке или к кровати и готово.


Петля Глиссона


Петля Глиссона для увеличения роста

Это ошейник для удлинения шеи и верхней части позвоночника.


Вы просовываете голову в петлю, цепляете петлю к стенке эластичными резинками, а нижнюю часть тела тяните в противоположную сторону. Отличие от обычной растяжки жгутами в том, что соединение вверху не за туловище, а за шею.


Лайфхак для тех, кто хочет длинную шею. После занятий с петлей Глиссона наденьте воротник Шанца. Этот воротник поддерживает растянутое положение. Ходите с ним пару часов в день.

Набор креплений для растяжки туловища и стимулирования роста тела

Набор креплений для туловища


Ну и последнее в теме креплений — это комплект поясов для всего туловища, куда входит грудной и поясничный бандаж вместе с петлёй Глиссона. Подробнее вот тут.


Лямки в комплекте не пружинят, так что придётся докупать резинки.


Сон в растягивающих креплениях для увеличения роста

Турника и растягиваний лёжа всё равно недостаточно для максимальных результатов. Вам нужна ударная нагрузка, чтобы повысить гормоны и костеобразование. Один из лучших способов её получить — это прыгать.


Для прыжков в этом списке 2 девайса — батут и скакалка.


Домашний батут


Мини-батут/трамплин для повышения роста

Помните Васю со слабыми кистями? Так вот он и прыгать толком не умеет, потому что сутками сидит за компьютером и не качает мышцы. Как за один день начать занятия и выполнить хотя бы ежедневную норму 200 прыжков?


На помощь приходят мини-батуты или по-аглицки trampolines. Наш герой может даже при плохой подготовке заниматься на них долго.


Китайские трамплины не такие дорогие, как иногда кажется. Компактные варианты без ограждений и поручней предлагают по цене инверсионных сапог.


Вероятно, домашние батуты придумали родители, чьи дети убивали кровати прыжками, поэтому, если вам не покупают батут, прыгайте на кровати. Для новичка тоже нормально.


Скакалка


Скакалка полезна для удлинения ног

Ну а если вы в хорошей форме и прекрасно подпрыгиваете с земли, то добавьте скакалку.


Подходит как обыкновенная верёвка, так и пантовая скоростная скакалка, но ищите сам шнур потяжелее. Лучше прыгать быстро, тогда будет больше микроповреждений и гормонов. Сохранять быстрый темп с тяжёлой верёвкой проще.


При этом тяжёлые модели травмоопасные. Переходите к ним после того, как научитесь прыгать на лёгких.


Прыжки на скакалке стимулируют рост

Утяжелители


Утяжелители помогают удлинять туловище

Это универсальные штуковины. На начальных этапах с утяжелителями ходят, висят, сидят. На продвинутых уровнях, когда организм подтянут и поставлена техника, — бьют, прыгают, бегают и даже плавают.


Присмотритесь к водоустойчивым утяжелителям с регулировкой веса. С ними упражняются не только на суше, но и в воде, а их груз регулируется в зависимости от активности.


Подбирайте дополнительный вес на основании вашей массы и подготовки. Ниже указаны крайние значения для человека 70 кг со средней физподготовкой.


  • 1 кг — бег, плавание, прыжки
  • 2 кг — ходьба
  • 5 кг — вис, инверсия
  • 10 кг — сидение

Не гонитесь за большими весами. С ними работать сложно и больше шансов, что вы быстро забросите или получите травму.


Мешок для ударов


Как ещё создавать ударную нагрузку? Конечно, с помощью ударов. Специально для этого остался последний тренажёр на сегодня — мешок.


Удлинение ног от ударов по мешку

Исторически сложилось среди желающих вырасти, что мешок лупят ногами. Кости ног большие, удлиняются дольше остальных и стимулировать их очень эффективно.


Оптимально брать массивные мешки, и крепить сверху и снизу. Тогда не будет отскоков на 3 метра после каждого пинка.


К тому же мешок должен быть довольно высоким, чтобы бить на разных уровнях.


Ищите такие в фитнес-залах, магазинах или делайте сами.




На этом закончим. Некоторые из упомянутых устройств смотрите на странице «Товары».

6

Проведите своё исследование перед практикой. Потратьте один вечер на то, чтобы посмотреть Ютуб и почитать интернет про этот инвентарь. Узнайте опыт других ребят. В случае сомнений или проблем со здоровьем обратитесь к врачу.


Спасибо за внимание! Ничего не забыл? Напишите в комментариях тренажёры для увеличения роста, которые вам нравятся.


Желаю успехов!


С уважением, Вадим Дмитриев


Была ли эта страница полезна?

Да Нет

Приносим извинения.

Как можно улучшить эту страницу?

Отправить