О проекте Ярасту ru и моей истории увеличения роста.
Приветствую! На связи автор сайта Вадим Дмитриев. В этом посте расскажу мою историю увеличения роста, а в конце будет видео на эту тему, где также рассказывается о проекте Ярасту ru.
Апрель 2009 года. Мне только исполнилось 18 лет и я искал способы вырасти. Тогда было мало информации на эту тему и нашёлся только один русскоязычный сайт. На нём автор опубликовал упражнения типа «кобры» и «горы», а также две методики роста: Палько и Норбекова. Помимо этого, там говорилось о пользе бега, висов и плавания. Параллельно я изучал истории роста других людей и тему питания. В итоге решил летом заниматься по естественным методикам роста.
В середине мая сходил к эндокринологу, чтобы пройти обследование. Врач отправил на снимок кистей, потом измерил рост и задавал вопросы. Вердикт такой: «Рост 169 (вернее, 168 с копейками), ещё подрастёшь на пару сантиметров». Насчёт зон роста я не спросил. Напоследок выписали список добавок и велели прийти через 3 месяца.
В конце мая путь лежал в глухую белорусскую деревню к родственникам, где я планировал заниматься. С собой взял добавки и конспекты с упражнениями для роста.
Тренировки. Каждая тренировка состояла из упражнений на растяжку и на силу. Растягивался с помощью методики Норбекова по 30–60 минут. Силовые упражнения делал на турнике: подтягивался, делал «полусолнышко» и висел с дополнительным весом. В завершение прыгал на скакалке, махал ногами и сидел на шпагате.
В первый месяц тренировался ежедневно, один или два раза. Если уставал, то снижал интенсивность нагрузок. Результата после первого месяца не было.
Второй месяц делал то же, но добавил бег и плавание. В нашей деревне негде было плавать, поэтому бегал 10 км на озеро в соседнюю деревню. По пути лес с оводнями и горная местность. Через лес бежал с ускорением 300 метров, а под горку и с горки – в разном темпе без остановок. Добегал до озера, снимал майку, обувь и в шортах плавал 30 минут. Дольше не получалось из-за холодной воды. Плавал «по-собачьи» и кролем с вытягиванием. Визуализировал, что расту. После этого выходил из воды и сразу бежал обратно, чтобы не остыть и не заболеть. Бегал на озеро 3 раза в неделю.
Во второй месяц приехал двоюродный брат и стало веселее: мы спаринговались, били по груше из песка и опилок, играли в футбол и волейбол с деревенскими парнями.
Сон. В деревне было тихо и темно, что помогало крепкому сну. Просыпался в 8 утра, ложился в 11 вечера. Иногда днём спал.
После второго месяца рост увеличился на 2 см.
Третий месяц проходил так же, как и второй – тренировка утром 2 часа, потом обед, вечером ещё тренировка или пробежка на озеро.
Питание. Основу рациона составляли два белковых продукта: молоко и яйца. В 20:00 бабушка доила корову, сцеживала сливки и молоко наливала нам с братом. Вечером я пил литр молока, а в течение дня ел молочные продукты. И также в среднем ел по 4 куриных яйца в день. Когда вернулся домой, из-за этого были проблемы с печенью и даже неделю в больнице пролежал. Теперь понимаю, что столько есть яиц не стоило. Мясо и рыбу ел пару раз в неделю, когда дядя привозил животных с охоты и рыбу с рыбалки.
Питался тем, что росло в тот период. Съедал по 5 морковин в день, другие овощи, зелень, ягоды и фрукты. Магазинных продуктов почти не было.
31 августа занятия ростом закончились. Вернувшись из деревни и пролежав неделю в стационаре с печенью, я сходил к эндокринологу. Рост составлял 174 см. До лета была цель вырасти до 175 см. Вес уменьшился с 69 кг до 65.
Через год измерял рост в военкомате, там написали 173 см, после армии – 173.5 см. Сейчас рост 173–174 см. Родители: папа 169, мама 155.
Благодарю за внимание. Вопросы задавайте в комментариях. Увидимся.
Статья отредактирована 23.06.2017
