tryToRun
Седло поднимал 2 раза, ноги стали визуально длиннее, накачанее, но голень кажись осталась такой же по отношению к бедру. Только бедра стали более вытянутыми! Не знаю, юзать ли еще, уже 2 месяца катаюсь...
|
tryToRun
metomorf, незнаю откуда вы это взяли. Я был у уролога, он сказал что чрезмерные занятия вело могут травмировать простату, особенно если ездить по неровной поверхности. Он рекомендовал заменить седло на более мягкое, чтобы давления распределялась не только на промежность , но и на ягодицы. И тут интересный момент, как удлиннить ноги если все время ездить на полужопьях??? я пробовал, очень неудобно! да и вряд ли ноги будут хорошо вытягиваться если ягодицы заблокированы седлом... выходит нужно ездить только на промежности, в такой позе ноги лучше вытягиваются. все на свой страх и риск. тогда лучше ездить на мягком седле и на асфальте без единой ямки! + в специальных велосипедных трусах !
|
tryToRun
Юзаю...
|
tryToRun
Не знаю, как вам, но последнее упражнение 1 комплекса ето жесть)) Тяжелейшее, на мой взгляд ))

kojemyaka похожая проблема, но замечал всего несколько раз. Хм, может это зависит от индивидуального анатомического строения тела? Все разные ведь.
|
tryToRun
"Параллельно пил много белковых напитков"
Вот интересный момент, где у нас можно достать белковые напитки - детское питание "малыш" что ли (дешево но не особо эффективно)? или же спортивное питание (протеин, гейнеры - дорого, но эффективно)
|
tryToRun
Фрукты на полке маркетов - это бизнес...им по%?! на витамины, главное количество, вкус и вид. Витаминно-минеральные комплексы - хорошая альтернатива...

Юзаю «Кальцемин Адванс», здесь есть:
Кальция цитрат 217 мг
Кальция карбонат 1312 мг
Витамин D3 (колекальциферол) 200 МЕ
Магний 40 мг
Цинк 7,5 мг
Медь 1 мг
Марганец 1,8 мг
Бор 250 мкг
на пару хочу купить комплекс с остальными витаминами, или же купить отдельные витаминные связки для дополнения комлекса «Кальцемин Адванс»
|