Подкаст
Эпизоды
Интервью с Рустамом Ахметовым: учение тренера Виктора Лонского. Бонус.
Несмотря на то что интервью не о росте, оно поможет в увеличении роста не хуже матёрых методик. Многие привычные вещи покажутся необычными. Так бывает, когда речь о Заслуженном Тренере.
10.b. Интервью с Рустамом Ахметовым: учение тренера Виктора Лонского. Бонус. Несмотря на то что интервью не о росте, оно поможет в увеличении роста не хуже матёрых методик. Многие привычные вещи покажутся необычными. Так бывает, когда речь о Заслуженном Тренере.
Интервью с Рустамом Ахметовым: за 3 года 23 см.
Известный советский прыгун Рустам Ахметов говорит о системе увеличения роста, которая позволила ему перерасти низких родственников и стать 187 см.
10. Интервью с Рустамом Ахметовым: за 3 года 23 см. Известный советский прыгун Рустам Ахметов говорит о системе увеличения роста, которая позволила ему перерасти низких родственников и стать 187 см.
Травля в школе, стресс, депрессия. Ищем выход.
Иногда низкого человека травят в школе из-за роста и внешности. Почему это происходит? Как себя сохранять? Делимся идеями.
9. Травля в школе, стресс, депрессия. Ищем выход. Иногда низкого человека травят в школе из-за роста и внешности. Почему это происходит? Как себя сохранять? Делимся идеями.
Главное о здоровье костей. Бонус.
Постараюсь склеить и тезисно сказать основные мысли про здоровье костей, которые я развивал в 3 предыдущих эпизодах.
8.b. Главное о здоровье костей. Бонус. Постараюсь склеить и тезисно сказать основные мысли про здоровье костей, которые я развивал в 3 предыдущих эпизодах.
Что вредит костям? Курение, болезни и другое.
Не только плохое питание, но и другие вредные факторы становятся причиной слабых костей. В этом выпуске говорим о них.
8. Что вредит костям? Курение, болезни и другое. Не только плохое питание, но и другие вредные факторы становятся причиной слабых костей. В этом выпуске говорим о них.
Худшие продукты питания для костей.
Многие продукты снижают усвоение кальция, функции витамина Д и других нутриентов, делая кости хрупкими. Разберём их и некоторые основы питания.
7. Худшие продукты питания для костей. Многие продукты снижают усвоение кальция, функции витамина Д и других нутриентов, делая кости хрупкими. Разберём их и некоторые основы питания.
Питание и спорт для развития крепких костей.
Растущим людям нужны крепкие кости. В этом выпуске разберём, что есть и как тренироваться для укрепления костей.
6. Питание и спорт для развития крепких костей. Растущим людям нужны крепкие кости. В этом выпуске разберём, что есть и как тренироваться для укрепления костей.
О целях подкаста. Моя история. Эпилог.
Прошло 10 лет с момента окончания моей истории роста. В этом выпуске я рассказываю о том, как появился и для чего делается «Я расту».
5. О целях подкаста. Моя история. Эпилог. Прошло 10 лет с момента окончания моей истории роста. В этом выпуске я рассказываю о том, как появился и для чего делается «Я расту».
Как я вырос за лето. Моя история.
Завершающая четвёртая часть моей истории роста, где рассказывается непосредственно про занятия увеличением роста: тренировки, питание, отдых и другое.
4. Как я вырос за лето. Моя история. Завершающая четвёртая часть моей истории роста, где рассказывается непосредственно про занятия увеличением роста: тренировки, питание, отдых и другое.
Отношение к росту, приготовление к занятиям. Моя история.
В третьей части моей истории роста рассказывается об отношении к росту и приготовлениях к занятиям.
3. Отношение к росту, приготовление к занятиям. Моя история. В третьей части моей истории роста рассказывается о моем отношении к своему росту и приготовлениях к занятиям.
Причины желания вырасти. Моя история.
Во второй части моей истории роста слушайте о том, почему я захотел стать выше и что этому предшествовало.
2. Причины желания вырасти. Моя история. Во второй части моей истории роста слушайте о том, почему я захотел стать выше и что этому предшествовало.
Ошибки стоят дорого. Моя история.
Начну рассказывать свою историю роста прямо с детства, с самого начала.
1. Ошибки стоят дорого. Моя история. Начну рассказывать свою историю роста прямо с детства, с самого начала.
